Trauma et stress
Dissociation
La dissociation décrit une discontinuité de la mémoire, de la conscience, de l'identité vécue ou de la perception. Un seul épisode de « tête vide » ne suffit pas à la conclure.
Les personnes décrivant ce type de vécu parlent parfois de cette configuration. Ce n'est pas une conclusion.
Les manuels distinguent notamment le trouble dissociatif de l'identité, l'amnésie dissociative, et la dépersonnalisation/déréalisation. Il faut séparer les phénomènes de mémoire, de continuité, de dépersonnalisation et de déréalisation, sans inférer une catégorie à partir d'un symptôme isolé.
Se sentir irréel, voir le monde comme derrière une vitre, perdre un morceau de temps : ces vécus sont réels et effrayants. Ils peuvent accompagner un trauma, une panique, un manque de sommeil, une substance, une migraine, une épilepsie ou une autre affection. La cause ne se devine pas.
Les œuvres et les récits intimes ne sont pas des tests. Une création ne diagnostique pas son auteur.
Signes souvent décrits
- Sentiment d'être étranger à soi ou au monde
- Trous de mémoire qui ne ressemblent pas à une simple distraction
- Impression de fonctionner en pilote automatique
- Difficulté à se sentir dans le corps
Ce que ce n'est pas
- De la rêverie ou de l'absorption dans un livre
- Une identité de genre ou une orientation
- Une preuve de simulation
- Un spectacle à interpréter sans la personne
Facteurs de confusion
- Panique, stress post-traumatique, dépression sévère
- Substances et médicaments
- Causes neurologiques — à vérifier avec un professionnel de santé
- Manque de sommeil et hypoglycémie
Quand consulter une personne réelle
- Les épisodes se répètent, font peur, ou s'accompagnent de pertes de mémoire inquiétantes
- Un malaise neurologique est possible (perte de connaissance, mouvements anormaux)
- Le vécu s'accompagne d'idées de mort
Comment s'orienter
Commencer par un médecin pour écarter une cause somatique, puis un accompagnement psychologique si le vécu se confirme comme dissociatif. Ne pas forcer l'exposition aux souvenirs. Seul un professionnel peut évaluer cela.
Seul un professionnel peut évaluer cela.
Le lien thérapeutique ne peut pas se remplacer par une appli. Consulter une vraie personne, dans un espace safe, reste toujours préférable.